Sosyal Destek Nedir? Stresle Başa Çıkmada Sosyal Çevrenin Önemi
Bir bireyi psikolojik ve duygusal olarak destekleyebilen, sosyal çevresindeki aile üyelerini ve arkadaşlarını içeren ağa sosyal destek ağı denir. Yapılan bilimsel araştırmalar, güçlü bir sosyal destek ağının kişinin stresle başa çıkma becerisini artırdığını göstermektedir. Hiç stresli bir an geçirdiğinizde, aniden stresle yüzleşecek kadar kendinizi cesur hissettiğiniz oldu mu? Eğer cevabınız “Evet” ise, muhtemelen birisi omzunuza […]
Şiddet ve Saldırganlık
Zarar verme obsesyonuna (Harm OCD) sahip bireylerin zihinlerinde; tamamen iğrenç buldukları yaralanma ve ölümle ilgili imgeler veya düşünceler belirebilir. Bu durum; önem verilen insanlara fiziksel ya da sözlü saldırı, kendine zarar verme konusunda karşı konulması güç dürtüler şeklinde ortaya çıkabilir. Örneğin; arabayı bir ağaca sürmek ya da birdenbire öfkeyle birlikte iyi giden bir ilişkiyi bitirmek […]
Gevşeme Teknikleri
Bir kişi kaygı ile karşı karşıya kaldığında, bedeninde bir kaç değişiklik meydana gelir ve kişi savaş ya da kaç tepkisi olarak da bilinen bir durumun içine girer. Beden algılanan tehlikeyle savaşmaya veya kaçmaya hazırlanır. Savaş veya kaç tepkisi sırasında ‘’boş’’ bir zihin, artan kalp atış hızı, terleme, kasların gerilmesi ve daha pek çok fiziksel belirti […]
Zeka Nedir?
Zeka konusu psikolojideki en tartışmaları konulardan biridir çünkü üzerinde net bir tanım bulunmamaktadır. Ancak en temel tanımı ile olaylara, gerçeklere dayanan bilgilerin özümsenmesi ve hatırlanması; mantıksal uslamlama ve sorun çözme becerileri; soyutlama, genelleştirme ve sembolize etme; anlama, hatırlama, esneklik ve önceden öğrenilmiş olanları yeni karşılaşılan durumlarla bağdaştırıp bütünleştirebilme yetisi veya yeni durumları karşılayabilme kapasitesi gibi […]
Suçluluk ve Utanç
Suçluluk ve Utanç Bizler için önemli olan kuralları ihlal ettiğimiz zamanlarda ya da koyduğuuz standartlara göre yaşamadığımız durumlarda kendimizi sıklıkla suçlu hissederiz. Bir diğer deyişle, eğer başka bir şekilde davranmamız gerektiğini düşünürsek ya da daha iyisini yapmamız gerektiğini düşünürsek kendimizi suçlu hissetme eğiliminde buluruz. Suçluluğa genelde ‘’meli malı’’ içeren düşünceler eşlik eder. Utandığımızda ise, ‘’kusurlu’’, […]
