Zarar verme obsesyonuna (Harm OCD) sahip bireylerin zihinlerinde; tamamen iğrenç buldukları yaralanma ve ölümle ilgili imgeler veya düşünceler belirebilir. Bu durum; önem verilen insanlara fiziksel ya da sözlü saldırı, kendine zarar verme konusunda karşı konulması güç dürtüler şeklinde ortaya çıkabilir.
Örneğin; arabayı bir ağaca sürmek ya da birdenbire öfkeyle birlikte iyi giden bir ilişkiyi bitirmek gibi anlık dürtüler hissedilebilir. Bu tip obsesyonlara sahip kişiler, böyle eylemleri düşünmekten bile korkmakta ve endişelerini azaltmak için (ya da obsesyonu aklından uzaklaştırmak için) zihinsel ritüeller gerçekleştirmektedirler.
Ayrıca obsesyonlarla başa çıkmak için şu tür üstü kapalı stratejiler kullanabilirler:
- Şiddet içeren düşüncelerini başkalarına anlatarak rahatlamaya çalışmak,
- Obsesyonların sadece birer düşünce olduğuna dair güvence aramak,
- Bu düşüncelerin, gerçekte kendilerinin tehlikeli, kötü ya da önyargılı biri olduğu anlamına gelmediğini teyit ettirmek.
Tetikleyiciler ve Kaçınma Davranışları
Bu tür şiddetle ilgili düşünceler ve imgeler genellikle; bıçaklar, çekiçler, silahlar veya beyzbol sopası gibi potansiyel “zarar verici aletlerin” görülmesi ile tetiklenebilir.
Bireyler, kontrolü kaybetmek ve kazara bu düşüncelerin etkisiyle hareket etmek konusunda oldukça endişe duymaktadırlar. Korkuları ile baş etmede kullandıkları en yaygın yöntem, tetikleyici olarak bildikleri faaliyetlerden ya da durumlardan kaçınmaktır.
Yaygın kaçınma davranışları şunlardır:
- Potansiyel silahlardan (bıçak, makas vb.) uzak durmak,
- Şiddetin mağduru olabilecek sevdiklerinden veya bebeklerden uzak durmak,
- Şiddetle bağlantılı kelime ve faaliyetlerden (haber izlemek, korku filmi vb.) kaçınmak.
Bunlara ek olarak bazı kişiler kaçınma kalıplarını son derece kişiselleştirebilir. Mesela kişi; alkollü içeceklerin, şiddet konusundaki düşünceleriyle hareket etmesine neden olacak kadar kontrolünü zayıflatacağına inanarak alkolden tamamen uzak durabilir.
Şiddet ve Saldırganlık Obsesyonunun İçeriği
Bu obsesyona sahip bireyler, genellikle aşağıdaki konularla ilgili istenmeyen düşünceler, imgeler ve yoğun korkular duyarlar:
- İncitmek istemediği insanlara ya da hayvanlara zarar verme korkusu,
- Zihinde beliren şiddet imgeleri ve sahneleri,
- Şiddetle ilişkili kelimelere takılı kalma,
- İstemediği halde kendisine zarar verme dürtüsü,
- Zihne gelen müstehcenlik, ırkçı söylemler, hakaret ve küfür sözcükleri,
- İstenmeyen, saldırgan dürtülerle hareket etme korkusu.
Örnek Durum (Vaka Analizi)
Obsesyon: Sevdiği bir kişiye veya bebeğine zarar vermek.
Tetikleyiciler/Uyarıcılar: Kişiyle aynı odada yalnız kalmak, etrafta bıçak gibi potansiyel silah görmek.
Korkulan Sonuçlar: “Ya çıldırırsam ve bebeğimi boğarsam?”, “Ya uykusunda eşimi öldürürsem?”
Kaçınma Davranışı: Eşinden ayrı odada uyuma, bıçakları kilit altında tutma veya mutfağa girmeme.
Ritüeller: Bu düşünceleri engellemek için sürekli dua etme, sayı sayma veya “bunu yapmayacağım” diye kendine telkin verme.
Zihninize gelen zarar verme düşünceleri (Harm OCD) sizi korkutuyorsa, bu düşüncelerin birer eylem değil, bir anksiyete bozukluğu belirtisi olduğunu unutmayın. Profesyonel destek için uzman psikologlarımızla iletişime geçebilirsiniz.
