Mevsimsel Duygulanım Bozukluğu

mevsimsel-duygulanım-bozukluğu

 Kış Depresyonu

Güneş ışığına veya karanlığa maruz kalmanın vücudumuzu etkileri bilinen bir gerçektir. Uykuyla ilgili bir kimyasal olan melatonin, karanlık olduğunda daha fazla üretilir. Bu sebepten dolayı kış aylarında güneş ışığı az olduğu zamanlarda, bazı insanların bedenleri fazla miktarda melatonin ve az miktarda serotonin üretmektedir.  

Mevsimsel Depresyon olarak tanımlanan duygulanım bozukluğu kış ayları boyunca çökkünlük belirtileri ile devam eder Bu durumun orta şiddetteki durumuna ise “kış depresyonu“ denmektedir. Depresyon dönemlerinin başlaması ile yılın belirli bir zamanı arasında (ör. Sonbahar ya da kış) düzenli olarak, zamansal bir ilişki olmuştur.  DSM V kriterlerine göre dönemlerin böyle başlıyor ve yatışıyor olma örüntüsü en az iki yıl sürmüş olmalıdır ve bu süre içerisinde mevsimsel olmayan dönemler olmamış olmalıdır.

Mevsimsel Duygulanım Bozukluğu belirtileri genellikle sonbahar başlarında başlayabilir, doruk noktasına ocak ve şubat aylarında ulaşabilir, ilkbaharda yeniden azabilir. Aşağıdaki listede mevsimsel depresyon sürecinde sık rastlanan örüntüler sıralanmıştır.

  • Huzursuzluk  
  • Değersizö suçlu hissetme 
  • Karamsarlık ve umutsuzluk 
  • Bitkinlikenerji azalması 
  • Çok uyku uyuma
  • Çok yemek yeme
  • Kilo alma ve karbonhidratlara aşırı düşkünlük 
  • Odaklanma güçlüğünde artış 
  • Sosyal etkinliklere olan ilgide azalma gibi durumlar 
  • Ölüm düşünceleri

Ancak Mevsimsel Depresyonda fazla uyumaaşırı yeme ve kilo alımı en sık rastlanan belirtilerir. Uykuiştah artışı ve bitkinlik çoğu zaman üzüntü ve çökkünlük başlamadan once ortaya çıkmaktadır.  Bunlara ek olarak, kaygı ve huzursuzluk belirtileride şiddetli olarak görülmektedir.

Mevsimsel Depresyonun Tedavisi

  • Işık terapisi uzun zamandır mevsimsel depresyon tedavisinde kullanılmakta ve başarılı sonuçların elde edildiğine dair kanıtlar mevcuttur 
  • Psikoterapi digger birçok psikiyatrik bozuklukta olduğu gibi etkili bir tedavi yöntemidirAyrıca psikoterapilerin depresyon tedavisinde yüksek oranda etkinliği kanıtlanmıştır. 
  • Bunlara ek olarak Mevsimsel depresyonda ilaç tedavisi seçenekler arasındadır.